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冬季干燥易“上火”,養生常按三眼“泉”

時間:2022-07-25  

隨著冬季的到來,寒冷與燥意讓不少朋友感覺越來越明顯。這時候養生保健別忘了自己身上的“涌泉”、“極泉”和“陰陵泉”這三眼“泉”,經常按壓這三個穴位,就如同泉水滋養我們的身體。但它們都在您身上的哪里?為什么冬天需要它們呢?今天就帶您詳細了解。

冬季,天干物燥,人在如此干燥的環境中很容易“上火”,這就需要我們在冬季注意保養,防止被燥邪所傷。另外,冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,容易導致人體氣血運行不暢,很多朋友因此舊病復發或病情加重。

中醫認為,腳是人體的第二心臟,我們的雙腳對我們的健康極為重要,經常按摩涌泉穴可以起到防治各種疾病的功效,尤其是健脾和胃的作用。涌泉穴位于腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。 《黃帝內經》中提到“腎出于涌泉,涌泉者足心”,就是說腎經之氣猶如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對于降火防燥很有意義,可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強的力氣揉20-30次,晨起和睡前按摩效果較好。另外,經常按壓,對老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病也有明顯效果。

冬季干燥寒冷,室內外溫差較大,人們生活在這種環境下很容易情緒化。這個時候大家不妨按摩自己的極泉穴。這個穴位就在腋窩處的頂點上,經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講,腋窩處淋巴組織非常豐富,經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。按摩極泉穴可以很好地緩解抑郁,心情煩躁,情緒不穩等狀況。具體方法如下:雙臂交叉于胸前,雙手按對側腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘。然后,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下,再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30-50次,反復操作5遍。

冬季并不完全是寒冷干燥的,在我國長江以南地區,大部分人在冬天都要面對濕冷的天氣。

中醫認為,“濕”其實是滯留人體內的多余水分。南方冬季的天氣往往雨水較多,天氣潮濕,而潮氣還伴隨著低溫,這種天氣會讓人感覺煩悶濕重、渾身不舒服。脾本身是運化水濕的,如果脾的運化受阻,體內的多余水分就不能全部運出去。脾本身的特點就是喜燥而惡濕,一旦脾受濕邪而受損,就會導致脾氣不能正常運化,而使氣機不暢。這時就會出現脘腹脹滿、不愛吃東西、吃什么也沒有滋味、胸悶想吐、大便稀溏,甚至水腫等癥狀。對于這種情況,南方人應以溫陽化濕為養生原則,經常按摩陰陵泉穴,以達到溫陽化濕,利濕行水的目的。陰陵泉穴屬足太陰脾經,為合穴。善助脾胃運化,專利水液輸布,利水除濕,調理三焦。陰陵泉穴位于我們的小腿內側,脛骨內側髁后下方的凹陷處。取穴時,正坐屈膝,用拇指沿著小腿內側骨的內緣由下往上推按,拇指推按到膝關節下的脛骨向上彎曲凹陷處,即為此穴。點按本穴能促進脾胃的消化吸收,預防消化道疾病的發生。

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